Planejar a alimentação desde os primeiros meses é uma forma gentil de criar hábitos mais saudáveis, reduzir o cansaço da semana e fazer escolhas que sustentam o bem-estar ao longo do tempo.
Esta aula nasce justamente desse desejo: ajudar você a iniciar o ano com mais equilíbrio e autonomia na cozinha.
Neste workshop, o convite é olhar para a rotina alimentar com mais consciência, transformando o preparo das refeições em algo leve, saboroso e possível dentro do dia a dia.
O objetivo do encontro é mostrar como uma única proteína base, o frango, pode se desdobrar em cinco marmitas funcionais completas, pensadas para nutrir com equilíbrio, facilitar a semana e otimizar o tempo na cozinha. Tudo isso sem abrir mão do prazer de comer bem.
Ao longo da aula, você vai acompanhar um planejamento real e aplicável, que une praticidade e variedade de sabores. Um exercício de inteligência culinária que ensina a reaproveitar, combinar e criar refeições diferentes a partir de um mesmo preparo inicial.
O cardápio funcional da semana inclui:
✔️ Segunda-feira: Legumes assados com frango cremoso e espinafre;
✔️ Terça-feira: Batata baroa, brócolis e frango rústico com tomate e páprica;
✔️ Quarta-feira: Arroz dormido com salsa, frango estilo estrogonofe e crocante funcional;
✔️ Quinta-feira: Purê de abóbora, frango refogado com couve e creme funcional;
✔️ Sexta-feira: Lasanha de abobrinha com frango e cogumelos.
Durante a vivência, serão abordados conceitos essenciais da cozinha funcional, como planejamento semanal, reaproveitamento inteligente, estratégias digestivas e montagem eficiente de marmitas. Tudo explicado de forma clara, acessível e conectada à rotina real.
O workshop acontecerá no dia 16/01 (sexta-feira) de 9h às 12h. Você acompanhará todo o processo e, ao final, degustará tudo o que foi feito e leva para casa um livreto com todas as receitas.
Será um momento de aprendizado e degustação, em que cozinhar se torna um aliado do bem-estar.
Te esperamos!
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